Breng balans in je leven

Breng balans in je leven is een programma dat bestaat uit 10 bijeenkomsten. De bijeenkomsten vinden plaats buiten in de natuur op Landgoed Te Werve in Rijswijk. Een bijeenkomst duurt 1 uur tot maximaal 1 1/2 uur. 
Iedereen kan dit programma volgen, je hebt geen (yoga) ervaring nodig en je hoeft niet lenig te zijn.

Tijdens de bijeenkomsten die 1 op 1 plaatsvinden gaan we o.a. de volgende activiteiten doen:
Pranayama, dit zijn ademhalingsoefeningen die zorgen voor ontspanning
Stiltewandeling, je leert om bewust te lopen in stilte
KinHin, dit is een loopmeditatie die uit de Zen traditie komt
Yoga, oefeningen die balans brengen tussen lichaam en geest
Gesprek, we bespreken de vraagstukken die jou bezighouden

Het is een programma met een vaste opbouw, deze bestaat uit:
Bijeenkomst 1:  Intake en samen het doel bepalen
Bijeenkomst 2: 1/2 uur wandelen, 1/2 uur yoga
Bijeenkomst 3: Pranayama en Kinhin
Bijeenkomst 4: 1/2 uur wandelen, 1/2 uur yoga
Bijeenkomst 5: Gesprek en wandelen
Bijeenkomst 6: 1/2 uur wandelen, 1/2 uur yoga
Bijeenkomst 7: Pranayama, meditatie
Bijeenkomst 8: 1/2 uur wandelen, 1/2 uur yoga
Bijeenkomst 9: Gesprek en stiltewandeling
Bijeenkomst 10: Afronding, kijken naar het doel

Elke bijeenkomst werkt toe naar het door ons van te voren gestelde doel. Elke wandeling zal inhoudelijk bijdragen aan het verbeteren van jouw kwaliteit van leven. Het is dus geen gewone wandeling, maar aangepast aan jouw situatie op dat moment, ik zal hiervoor diverse technieken en vaardigheden gebruiken. 

Het resultaat van het bijwonen van het programma is dat je bewuster in het leven staat, meer ontspanning kunt ervaren, beter je grenzen kunt aangeven en meer kunt genieten van het leven.

Kosten
De kosten om dit programma te volgen zijn € 500,00. Het bedrag hoeft niet in één keer betaald te worden.
Soms is een vergoeding mogelijk via de werkgever of via PGB als je een Persoons Gebonden budget hebt. Ben je aanvullend verzekerd dan kan het mogelijk zijn dat de zorgverzekeraar een deel vergoedt.

Informatie en afspraak maken:
06-388 24 988 petralemans@ziggo.nl